تقویت مغز و خواب

خواب یکی ازمهم ترین اتفاقاتی است که می تواند در زندگی ما رخ دهد. زمانی که خوب نمی خوابیم یا نمی توانیم خواب با کیفیتی را تجربه کنیم دچار مشکلات زیادی می شویم. همه ما دوست داریم خوب بخوابیم و از مزایای یک خواب خوب بهره مند شویم. مکمل هایی که برای تقویت مغز و خواب طراحی و تولید شده اند می توانند ما را به چنین هدفی برسانند. حالا چرا باید به فکر سلامت مغز و خواب خود باشیم؟ چرا باید از محصولاتی استفاده کنیم که سلامت مغزمان را افزایش می دهند و می توانند زندگی بهتری برایمان به ارمغان بیاورند؟ در ابتدا به سراغ خواب باکیفیت می‌رویم و اهمیت آن را بررسی می کنیم و سپس به سراغ اهمیت سلامت مغز می‌رویم.

مزایای داشتن یک خواب باکیفیت

خواب خوب مزایای مختلفی برای ما دارد. کافیست چند روزی را خوب نخوابید یا خواب باکیفیتی را تجربه نکنید تا با مشکلات مختلفی روبرو شوید. بیایید مزایایی که یک خواب خوب می تواند برایمان داشته باشد را مرور کنیم.

خواب سیستم ایمنی شما را تقویت می کند

زمانی که بدن شما خواب مورد نیاز خود را دریافت می کند سلول های ایمنی و پروتئین های بدن هم استراحت مورد نیاز را دریافت می کنند و می توانند با هر چیزی که سر راه شان قرار می گیرد مبارزه کنند. بر اساس گفته متخصصان خواب با کیفیت باعث تقویت سیستم ایمنی شما می شود و قدرت بدن تان برای مبارزه با بیماری ها را بیشتر می کند.

از افزایش وزن پیشگیری می کند

شاید برایتان جالب باشد که بدانید تقویت خواب و مغز می تواند جلوی افزایش وزن بی دلیل را بگیرد. اگر به اندازه کافی نخوابید بدن شما ماده ای به نام گرلین را تولید می کند. گرلین هورمون افزایش دهنده اشتهاست و می تواند اشتهای شما را تا حد زیادی افزایش دهد. پس اگر می خواهید وزن زیادی کسب نکنید و با چاقی روبرو نشوید اهمیت زیادی به کیفیت خواب خود بدهید.

خواب می تواند قلب شما را تقویت کند

اگر خواب کافی نداشته باشید با مشکلات قلبی متعددی همچون فشار خون بالا یا حملات قلبی روبرو خواهید شد. این موضوع بدین خاطر است که کمبود خواب می تواند باعث آزادسازی هورمون کورتیزول شود. هورمون کورتیزول که به عنوان هورمون استرس هم شناخته می شود قلب را وادار می کند سخت تر و بیشتر کار کند. قلب ما به استراحت نیاز دارد تا بتواند به درستی کار کند. پس اگر می خواهید قلب سالم تری داشته باشید باید به فکر تقویت خواب و مغز خود باشید.

با خواب کافی حس و حال بهتری خواهید داشت

اگر بتوانید خواب کافی و منظم بگیرید بدون شک سطح انرژی بیشتری خواهید داشت. زمانی که انرژی تان بیشتر می شود می توانید بهتر با چالش های زندگی مواجه شوید و حس و حال بهتری را تجربه کنید. اگر عصبانی نباشید حس خوشحالی به شما دست می دهد و اگر بتوانید خودتان را کنترل کنید بهتر و قوی تر با مشکلات زندگی روبرو خواهید شد. پس استفاده از مکمل های تقویت مغز و خواب به شما کمک می کند حس بهتری را تجربه کنید.

بهره وری شما هم بیشتر می شود

برخی از افراد برای اینکه کارهای روزمره خود را به درستی انجام دهند به سراغ قرص هایی می روند که خواب شان را کم می کند. با اینحال داشتن خواب با کیفیت در شب یکی از موارد ضروری است که برای افزایش بهره وری نیاز دارید. لازم نیست تا پاسی از شب بیدار بمانید تا به کارهایتان برسید. شب را خوب بخوابید و صبح سر وقت بیدار شوید تا هم بهره وری تان بیشتر شود و هم بهتر از قبل کارهایتان را به پایان برسانید.

خواب خوب و با کیفیت می تواند عملکرد ورزشی تان را افزایش دهد

یکی از مطالعات انجام شده تلاش کرد تاثیر کمبود خواب بر روی بازیکنان بسکتبال را مورد بررسی قرار دهد.  افرادی که خواب خوب و با کیفیت نداشتند نتوانستند عملکرد جسمی و ذهنی خوبی در تمرینات از خود به نمایش بگذارند. این افراد عملکرد خوبی در ورزش نداشتند و واکنش‌هایشان به موقعیت های مختلف هم ضعیف بود. البته این تنها تاثیر کمبود خواب بر روی عملکرد ورزشکاران نبود. افرادی که کمبود خواب داشتند ریکاوری کمتری را بعد از تمرینات ورزشی خود تجربه نمودند.

خواب قدرت حافظه شما را بهتر می کند

ذهن شما هر روز سخت کار می کند تا مسائل مختلف را مورد ارزیابی قرار دهد. اگر خواب کافی نداشته باشید ممکن است حافظه شما به درستی کار نکند. خواب کافی نه تنها خوب است بلکه برای داشتن یک زندگی سالم ضروری است. افرادی که خواب کافی ندارند بیشتر می‌خورند و وزن بیشتری هم دارند. داشتن یک خواب با کیفیت 7 ساعته می تواند حافظه شما را بهبود ببخشد و قدرت ذهنی تان را چند برابر کند.

خواب کم با افسردگی مرتبط است

مشکلات روحی همچون افسردگی با کیفیت خواب ارتباط تنگاتنگی دارند. یکی از مطالعات انجام شده بر روی 2672 نفر نشان داد افرادی که اضطراب و افسردگی دارند بیشتر از دیگران با مشکلات خواب دست و پنجه نرم می کنند. در یک مطالعه دیگر مشخص شد افرادی که اختلالات خواب همچون بی خوابی را دارند بیشتر از دیگران افسرده می شوند.

مزایای استفاده از مکمل های تقویت خواب و مغز چیست؟

حالا که می دانیم خواب می تواند چه مزایای مهمی برایمان داشته باشد باید به سراغ محصولاتی برویم که عملکرد مغز را بهبود می بخشند و می‌توانند خواب با کیفیت تری برایمان به ارمغان بیاورند. این محصولات با داشتن مواد تشکیل دهنده با کیفیت به گونه ای طراحی و تولید شده اند که خواب آرام تری برایتان به ارمغان می آورند و می توانند عملکرد مغزتان را تا حد زیادی بهبود ببخشند. به کمک مکمل هایی که برای تقویت مغز و خواب طراحی شده اند شما می توانید شب را به راحتی بخوابید و از مزایایی همچون افزایش عملکرد ورزشی، بهبود حافظه، بهبود سیستم ایمنی و سلامت جسمی بهره مند شوید. این محصولات در انواع مختلفی ارائه می شوند و هر کدام از آن ها عملکرد ویژه ای برایتان به ارمغان می آورند. اگر دوست دارید در سنین بالا مغز سالم تری داشته باشید بدون شک استفاده از چنین مکمل هایی می تواند بهترین انتخاب برایتان باشد.